Exercícios breves de escrita ajudam a enxergar problemas
racionalmente, dissolver mágoas e manter o respeito pelo parceiro.
Relacionamentos íntimos, como o casamento, estão entre as fontes mais
significativas de satisfação individual. Várias pesquisas relacionam a
felicidade conjugal a uma vida mais longa e com maior qualidade. Obviamente não
há formulas infalíveis para manter o desejo sexual, a cumplicidade, a amizade e
o prazer de partilhar a vida. Mas um estudo da Universidade Northwestern, em
Illinois, aponta que escrever sobre os conflitos e expectativas frustradas pode
ajudar muito. Mais precisamente, afirmam os autores, bastam 21 minutos de
escrita por ano para renovar a disposição do casal.
O psicólogo Eli Finkel acompanhou 120 casais durante dois anos. Ao
longo do primeiro ano, entrevistou a cada quatro meses todos os homens e
mulheres sobre seu grau de compromisso, intimidade, afeto e desejo, entre
outros aspectos, além de pedir que relatassem resumidamente a desavença mais
grave que tiveram com o parceiro nas últimas semanas. No segundo ano da
pesquisa, solicitou que metade dos casais executasse um exercício simples,
administrado on-line pelos pesquisadores a cada quatro meses: escrever resumidamente,
durante 7 minutos, sobre a discussão com o parceiro da perspectiva de uma
terceira pessoa, neutra sobre a questão, mas que se preocupasse com o bem-estar
de ambos. Segundo Finkel, o nível de satisfação caiu sutilmente ao longo do
primeiro ano – um resultado esperado, afirma, pois replica estudos anteriores.
No entanto, no segundo ano, enquanto o nível continuou a declinar entre os
casais que não fizeram o exercício de escrita, ele tendeu a se manter estável
entre os que escreveram. Eles também revelaram menos angústia e mágoa em
relação à desavença mais recente com o parceiro, lembrando aqui que os
pesquisadores descartaram casos “extremos”, como violência física.
“Os efeitos positivos do exercício se estenderam aos aspectos mais
vulneráveis ao tempo, como a paixão e o desejo sexual. O mais interessante é
que os resultados são semelhantes entre recém-casados e pessoas juntas há
décadas”, diz Finkel, que explica que casamentos felizes são preditores de
bem-estar e mesmo de saúde física. “Dedicar-se a analisar o relacionamento por
apenas 7 minutos, três vezes por ano, pode ajudar a enxergar os problemas de
maneira mais racional e a preservar o respeito pelo outro”, diz.
Fonte: Scientific American.
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