Sim, a trilha sonora tem efeito estimulante e pode diminuir a sensação
de desconforto e preguiça na hora de malhar. Um dos principais truques da
música é fazer você prestar atenção nela — e não no cansaço ou na dor que podem
ser provocados pelo exercício. Isso porque a quantidade de informação que pode
ser processada por nosso sistema nervoso é limitada, e um estímulo agradável,
como uma música, poderia concorrer com uma sensação de desconforto, como a fadiga.
Além disso, a música libera endorfina, hormônio responsável do bem-estar e
prazer, que reduz nosso nível de estresse e percepção de dor.
Mas para os efeitos serem benéficos, é preciso gostar da música.
Também é recomendável que ela esteja de acordo com o exercício. Um estudo
clássico de 1979 mostrou que a resistência física durante a prática de
bicicleta podia ser aumentada quando o movimento era coordenado com a música no
ambiente. Isso porque nosso corpo tende a sincronizar seu ritmo com o do som.
Se isso não acontece, a música pode perder seus efeitos positivos. “Um playlist
personalizado funciona melhor do que ouvir o rádio ou o alto-falante da
academia”, diz o pesquisador de psicofisiologia Marcelo Bigliassi, da
Universidade Estadual de Londrina. Conheça algumas dicas para montar sua lista
de músicas para malhar e tente dar um adeus à preguiça:
Fonte: Galileu.
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