Até agora, alguns psicólogos utilizavam treinamentos objetivos no
sonho lúcido principalmente para tratar pesadelos. Exercícios autossugestivos
antes de adormecer – nos quais a pessoa se pergunta se ainda está acordada ou
já está dormindo – elevam a possibilidade de fases de sonhos lúcidos
conscientes. Pacientes atormentados por pesadelos frequentes conseguem se
distanciar emocionalmente com mais facilidade do conteúdo sonhado por meio
desse método. Alguns se tornam capazes até mesmo de fugir de perigos
experimentados em sonho.
Além disso, há indícios de que formações oníricas lúcidas possam
facilitar a aprendizagem de sequências de movimentos complexas. Nós todos somos
capazes de realizar coisas extraordinárias em sonho: conseguimos voar,
atravessar paredes ou fazer objetos desaparecerem. Segundo resultados de um
estudo realizado pelo psicólogo especialista em esportes, Daniel Erlacher, da
Universidade de Heidelberg, atletas com um treinamento objetivo em sonhos
lúcidos conseguem internalizar mais rapidamente sequências motoras complexas,
como no salto em altura.
O uso de técnicas de visualização na passagem da vigília para o sono
são bastante semelhantes a esse método. Nesse caso, o objetivo é manter o
controle consciente da situação imaginando determinadas sequências de movimento
de forma profundamente relaxada. Aos interessados em treinar a habilidade,
porém, especialistas avisam que, em geral, é preciso persistir por pelo menos
três semanas até que sejam percebidos os primeiros resultados.
Fonte: Scientific American.
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